生活中你是否有过压力过大，无法控制情绪的时候，这个时候你会如何处理，是放任情绪发泄还是压制和疏导。如何让自己的压力和情绪控制在一个相对良好的范围内？工作中没有一帆风顺，这需要一定的时间和方法，而这也是每一个面对职场压力的人都需要了解的。如何在压力下管理自己的情绪？这需要从很多方面来进行

    在管理情绪方面主要是由工作方面、生活方面、人际关系方面和健康方面这几方面，如何控制和管理好自己的情绪需要我们更细心的来对待。首先我们需要能够体察到自己的情绪，也就是说你自己能够感觉到自己正处在负面情绪之中要能够给自己一个警告。

   其次我们要有情绪的自我调节能力，当我们情绪处于低落和焦虑的时候我们需要有效的去摆脱情绪对我们的控制，这就需要我们在工作和生活当中对自己有效的激励，合理的引导自己的情绪。让我们能够尽快的回到正常的工作中去！

   还有即使我们的人际关系处理能力，在职场工作中，同事和上司无疑是最能影响你情绪的人，如何与他们相处决定了你在公司中会不会有一个好的心情，其中很重要的一点事，你如何想对方展示你的情绪，因为是一个正向情绪能够感染到对方，就会让双方的交流和沟通能够正常进行，想法如果你在情绪和语气上带有负面倾向，就很有可能会和自己的同事或上司照成矛盾。