“每天上班路上就要花一个多小时，真是烦躁啊……”这样的抱怨在城市生活中司空见惯，上班路上，也有不少人遭遇过堵车、多次换乘、早起却迟到等等闹心事。这路上消耗的不仅是时间，还有我们的好心情，往往一天的工作还没开始，就已身心疲惫。对此，有网友晒出了自己的路上减压法，听音乐、看电子书、嚼口香糖……大环境一时难改，何不给自己一点正能量，做个“淡定帝”。

      漫漫上班路，究竟要多久？中科院最新统计显示，国内上班路上平均花费半个小时的城市不在少数，北京以52分钟居首，广州、上海则以48分钟、47分钟紧随其后。

　　路上耗费大量时间，根源在于城市太大、扩张太快、交通太堵，这是现代城市之痛，极大地影响了人的幸福感。根据美国劳动力协会去年的研究，上下班花费时间长短直接影响上班族对工作的满意度，需要更高的薪酬补偿才能平衡。此外，每天上下班路上时间过长，挤占了休息时间，让人没空锻炼身体，没空与家人朋友相聚，压力难以排遣，长此以往，亚健康、心理抑郁等问题不远矣。

　　为了解决出行的心头大患，不少城市推出了应对之策——增加地铁线、优化公交线、限行治拥堵、错峰上下班……“效果是有的，但是到了上下班的高峰，公交地铁人挤人，路上该堵还是堵，只能劝自己保持个好心态。”北京的公务员李莉说，“有时候等公交地铁的间隙会做做简单的运动，也算是一种调剂吧。”

　　在北京从事IT行业的苏阳明说，身边很多同事朋友都把路上的时间安排得不错，看电子书的居多，一年下来，能看完不少书，收获很大。

　　的确，大环境的改善并非一朝一夕就可以完成。能在家办公的SOHO一族也是少数，对于大多数人而言，明天一早，不管太阳是否升起，那长长的上班路总要面对。是烦躁还是淡定，就看你如何选择了。（记者 李铭 王春燕）